Méditer, c’est quoi ?

Méditer, c’est quoi ?

C’est se reconnecter au moment présent.

Il y a plusieurs moyens de le faire. Dans nos séances, on le fait, en se focalisant essentiellement sur ses propres sensations corporelles : perception de notre respiration, de notre posture, de l’état de nos muscles, de nos articulations et des os (proprioception). En faisant cela en toute conscience, cela demande de l’attention. Il n’y aura alors pas de place pour les pensées du passé ou celles du futur.

Méditer, c’est donc aussi développer une qualité d’écoute intérieure pour évacuer mes pensées parasites et pour être ensuite plus disponible pour s’ouvrir au monde extérieur.

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