Les Piliers de la méditation énergétique

Les Piliers de la méditation énergétique

Du Tai Chi au Yoga en passant par le Zen, la méditation de pleine conscience ou le Qi Gong, les techniques sont variées mais reposent sur des piliers assez proches : un état de relaxation musculaire (mais pas de la mollesse), une posture ou un mouvement ancré (en connexion avec le sol), une respiration consciente, une présence attentive à l’instant.

Dans une pratique énergétique, on y ajoute un travail essentiel sur le centre du corps : le « hara » en japonais ou « tantien » en chinois.

Des outils pratiques et concrets seront donnés pour développer ces différents aspects.

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