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Être en pleine conscience dans un corps vivant

En pratique, on apprend pas à pas, à chaque séance, à ramener l’attention à son corps, à sa respiration, à ses sensations.

Ce processus d’apprentissage permet de laisser de côté, pour un temps au moins, les préoccupations du quotidien (mon travail, mes enfants, mon conjoint, mes obligations…) pour « vivre l’instant présent ».

On débranche le pilote automatique qui dirige nos actions et on agit dans un corps vivant. C’est une étape essentielle.

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